Преодолеем тревогу вместе
Пресоединяйтесь к нашей групповой терапии по борьбе с тревожными и паническими расстройствами. Узнайте, как проявляется ваша тревога и какие есть способы борьбы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники при стрессе, тревоге и панике.
Всего 10 участников
Практические знания от Анатолия Тодан
Каждую субботу 2 часа групповой терапии с участием Анатолия онлайн в zoom
Психологические практики с доказанной эффективностью, проверенные на сотнях довольных клиентов
Кому подойдёт групповая терапия
Тем, кто тревожится за своё здоровье и жизнь близких
Сможете отделять разумные меры безопасности от избыточного контроля.
Тем, кто тревожится из-за будущего
Научитесь справляться с неопределённостью и сложными эмоциями.
Тем, кому тревога мешает работать и жить
Узнаете, как снизить тревогу и работать с тревожными мыслями.
Тем, кому сложно оплачивать индивидуальную терапию
Стоимость участия в групповой терапии в 4 раза дешевле.
Тем, кто хочет знать, что он не один
В группе есть другие участники с такими же проблемами.
Преимущества групповой терапии
Групповая терапия может быть мощным инструментом в лечении тревожных расстройств. Она предлагает уникальные преимущества, которые могут значительно улучшить качество жизни участников. Вот почему стоит рассмотреть этот вид терапии:
Поддержка и понимание:
В группе вы встретите людей, сталкивающихся с подобными проблемами. Это создаёт ощущение единства и понимания, что может значительно снизить чувство изоляции.
Обмен опытом:
Участники группы делятся своими историями и стратегиями справления с тревогой, что может дать вам новые идеи для управления собственными симптомами.
Позитивное моделирование:
Видя, как другие успешно справляются с тревогой, вы можете научиться новым поведенческим реакциям и укрепить свою уверенность в способности управлять тревогой.
Развитие социальных навыков:
Групповая терапия предоставляет безопасное пространство для практики межличностных навыков, что особенно важно для людей, страдающих социофобией или социальной тревожностью.
Снижение стигмы:
Регулярное участие в групповых сессиях помогает снизить стигматизацию психических расстройств, так как вы и другие участники видите, что тревожность — это проблема, с которой можно и нужно работать.
Как проходит терапия
Еженедельные встречи в zoom
Встречи каждую субботу в течении 2 часов онлайн с Анатолием
Разбор стревожности
Разбираем каждый случай по отдельности и разбираемся в причинах
Теоретические знания
Вы будете понимать причины возникновения тревоги и уметь ее различать
Выполняете практические задания
Прямо на терапии учимся применять инструменты по работе с тревожностью
Внедряете знания
Применяете полученные навыки в своей жизни.
Поддержка Анатолия и закрытая группа
В закрытом чате telegram вы сможете общаться и обмениваться полезными материалами с другими пользователями, задавать вопросы и получать помощь по заданиям.
В чате Анатолий поможет исправить ошибки в практических работах и ответит на вопросы.
Психотерапевт
Анатолий Тодан
Профессиональный психолог, психотерапевт, гипнотерапевт с международной сертификацией
За более чем 15 лет своей практики, помог более чем 4000 клиентам достичь значительных изменений в их жизни и преодолеть разнообразные психологические сложности.
"В своей работе опираюсь на адаптивный подход, который, на мой взгляд, одновременно теплый, глубокий и продвигающий. Эти качества способствуют проработке даже сложных проблем и позволяют в будущем добиться устойчивых результатов. Применяя различные техники в своей практике я создал уникальную базу инструментов и вывел свой метод работы с тревожными расстройствами. "
Что будет на терапии
Знакомство с тревогой
Познакомитесь с понятиями тревоги и страха и узнаете, чем они отличаются друг от друга. Поймёте, когда тревога помогает в жизни, а когда становится проблемой. Определите свои триггеры.
Понимание тревоги
Узнаете о видах тревоги и беспокойства в разных сферах жизни: личных отношениях, здоровье и работе, при взаимодействии с другими людьми. Поймете, как они проявляются на разных уровнях: телесном, когнитивном, аффективном и поведенческом. Научитесь замечать и лучше понимать свои проявления тревоги.
Виды тревожных расстройств
Ознакомитесь с разными видами тревожных расстройств: паническим, генерализированным, социальной тревогой и фобиями. Узнаете, как их распознать и какие есть способы работы с каждым из видов.
Принятие того, что неподвластно контролю
Определите свои стратегии, чтобы справляться с тревогой. Оцените их влияние на вашу жизнь в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Проанализируете, какие стратегии полезны для вас.
Победа над паникой
Рассмотрите физические симптомы тревоги и определите, как они влияют на ваши мысли, эмоции и поведение. Узнаете о панических атаках и способах справляться с ними. Освоите техники дыхания и мышечной релаксации.
Избавление от тревожности
Изучите и начнете применять инструменты по работе с тревожными мыслями.
Отзывы
Еще более 400 отзывов в Инстаграм
Выберите свой тариф
Для тех, кто находится в Украине или вынужден был выехать с февраля 2022 года за границу
750 грн/сеанс
Для тех, кто никак не связан с Украиной или выехал из страны раньше 24 февраля 2022 года
40 евро/сеанс
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое групповая терапия для тревожных и панических расстройств?
Групповая терапия — это форма психотерапии, которая включает работу с терапевтом в группе людей, страдающих аналогичными проблемами. Это позволяет участникам делиться опытом и поддерживать друг друга, что является мощным инструментом для преодоления тревожности и паники.
2. Как часто проходят занятия и сколько они длится?
Занятия обычно проходят один раз в неделю и длится примерно два часа. Точное расписание может варьироваться в зависимости от конкретной группы.
3. Сколько человек обычно участвует в одной группе?
Количество участников в группе обычно колеблется от 5 до 15 человек. Небольшие группы лучше, чтобы каждый мог получить достаточно внимания и поддержки.
4. Какие методы терапии используются во время занятий?
Используем различные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию, медитации, дыхательные упражнения и техники релаксации, которые помогают уменьшить тревожность и управлять паническими атаками. А так же собственную, уникальную технику Анатолия, которая уже помогла сотням людей с тревожным расстройством.
5. Нужна ли предварительная запись и как можно записаться на групповую терапию?
Предварительная запись необходима, так как количество мест ограничено. Для записи вы можете оставить заявку на сайте, перейдя в телеграм или написать в директ в любом месседжере.
6. Есть ли возрастные ограничения для участия в терапии?
Групповая терапия доступна для взрослых старше 18 лет. Для подростков существуют отдельные группы с адаптированной программой.
7. Как я могу узнать, подходит ли мне групповая терапия?
Если вы страдаете от тревожности или панических атак и ищете поддержку, групповая терапия однозначно будет вам полезной.
Запишитесь на терапию прямо сейчас
Остались вопросы?
Напишите!
todan.pro@gmail.com
